Semi-profesjonell danser. Instruktør. Koreograf. Gründer.

Møt mennesket bak Movéra

To jenter ser på en gruppe mennesker som opptrer på en scene med mørke gardiner i bakgrunnen. De opptrer i en øvelse eller en forestilling, med noen av dem i bevegelser med armene oppover.

Gründer

Movéra ble skapt som et naturlig resultat av alt jeg har lært og erfart gjennom årene. Et sted hvor kreativitet, utvikling og uttrykk får møtes.

Som utøver har jeg erfart både mestring, motgang og utvikling. Erfaringene fra konkurransegulvet har gitt meg en dyp forståelse for prosessene som ligger bak prestasjonene.

En kvinne smilende og holder opp en pokal som sier finale, finalist, og nevner jazz, ballet og moderne dans, ved en konkurranse.

Utøver

Siden 2016 har jeg hatt gleden av å følge dansere gjennom små og store milepæler. For meg handler undervisning om mer enn teknikk - det handler om trygghet, mestring og å bli sett.

To personer, en trener/instruktør og en ung utøver/danser, er smilende og står sammen. Den unge jenta holder et diplom. Bildet er i svart-hvitt.

Instruktør

Jeg elsker prosessen hvor idéer gradvis får liv gjennom bevegelse. Hver koreografi formes ut fra mennesket som skal formidle den.
Flere av mine koreografier blir aktivt brukt i konkurranser gjennom Norges Danseforbund.

Svart-hvitt bilde av en kvinne med langt blondt hår, iført sort kjole og smilende.

Koreograf

Mennesket bak Movéra

Lene Henriette Frøsaker

Født: 1994

Base: Innlandet, Norge

Roller: Utøver, instruktør, koreograf og gründer

Erfaring: Konkurransedanser siden 2007

Undervisning: Dance4Fun siden 2016

Spesialisering: Performing Arts (Show, Jazz og Moderne)

Foretak: Grunnlegger av Movéra (2025)

En kvinne med blondt, bølget hår, iført en lys blå denimjakke og en hvit, broderert skjørt står på en utendørs promenade med hvit hekk i bakgrunnen.

Dansen har vært en del av livet mitt siden barndommen, men det som har formet meg mest gjennom årene er menneskene jeg har møtt på veien.

Som utøver, instruktør og koreograf har jeg fått oppleve hvordan bevegelse kan skape mestring, trygghet og fellesskap. Jeg har sett hvordan små øyeblikk kan bygge selvtillit, og hvordan kreativitet kan gi mennesker mot til å uttrykke seg på sin egen måte.

Jeg tror ikke utvikling skjer gjennom press alene. Jeg tror den skjer når mennesker føler seg trygge nok til å prøve, feile, lære og vokse. Det er denne tankegangen som ligger til grunn for både arbeidet mitt og Movéra.

Erfaringene som har formet meg

2007

Startet konkurransedans
De første stegene inn i en verden som skulle bli en stor del av livet mitt.


Forsvaret
Et år borte fra dansen som ga nye perspektiver, disiplin og erfaringer.

2014


Instruktør hos Dance4Fun
Oppdaget gleden ved å hjelpe andre mennesker med å utvikle seg gjennom dans.

2016


Audition for landslaget
Tok steget videre som utøver og sikret plass på landslaget for 2025-sesongen.

2024


Representerte Norge
Et år preget av EM, VM og erfaringer som utfordret meg både som utøver og menneske.

2025


Siste år på landslaget
Avslutningen på et viktig kapittel – og starten på nye muligheter.

2026


Showreel; Lene Henriette

Showreel: Lene Henriette Frøsaker. Opptak fra nasjonale og internasjonale konkurranser gjennom 2025 og 2026 sesong.


Når jeg ikke står i dansesalen

Jeg er en person med mange idéer, stort engasjement og ofte litt for mange prosjekter på én gang.

Jeg trives best når jeg får være kreativ, bygge noe fra bunnen av og bidra til at andre mennesker utvikler seg.

Enten det handler om dans, undervisning eller nye prosjekter, er det alltid nysgjerrigheten, menneskene og skapergleden som driver meg videre.